Con Free Butterfly Yoga puoi praticare anche durante il weekend.
Ho pensato a 9 appuntamenti, da ottobre 2025 a giugno 2026. Tutti i workshop hanno una durata di 90 minuti, si terranno di sabato, sempre dalle 14.00 alle 15.30.
I workshop sono un momento speciale per approfondire la tua pratica, dedicarti del tempo e creare il tuo spazio sul tappetino, con calma e consapevolezza.
Tutti i workshop verranno registrati e la registrazione sarà tua per sempre.
Costo del singolo workshop: €40
Nota speciale: Se partecipi ad almeno 3 workshop riceverai uno sconto esclusivo.
Ciclo autunno–inverno | Dal radicamento all’apertura del cuore
Da ottobre a marzo, i workshop accompagnano un percorso di risveglio e riequilibrio attraverso i primi quattro Chakra — Muladhara, Svadhisthana, Manipura e Anahata — le fondamenta del corpo e dell’energia. Un viaggio che parte dalle radici, attraversa il fuoco interiore, la fluidità del movimento e l’apertura del cuore, per ritrovare stabilità, vitalità e leggerezza.
Pratiche di Hatha Flow e Yin Yoga che uniscono movimento consapevole, ascolto e presenza, per armonizzare corpo e mente nel passaggio tra un ciclo e l’altro dell’anno.
Yin Yoga per la schiena – Muladhara Chakra
Un workshop di Yin Yoga focalizzato sulla muscolatura paravertebrale, pensato per chi desidera alleggerire e sciogliere tensioni accumulate nella zona della schiena. Lo Yin Yoga, grazie al suo approccio lento e profondo, favorisce il rilascio miofasciale e stimola la rigenerazione del tessuto connettivo, donando una sensazione di leggerezza e benessere diffuso.
18 ottobre 2025 | ore 14:00-15:30
Hatha Flow Detox – torsioni ed equilibrio – Svadhisthana/Manipura Chakra
Un workshop di Hatha Flow pensato per stimolare la circolazione e liberare il corpo dalle tensioni attraverso torsioni dolci e movimenti fluidi che favoriscono l’equilibrio e la vitalità.
15 novembre 2025 | ore 14:00-15:30
Hatha Flow per aprire il cuore – inarcamenti e vitalità – Anahata Chakra
Un viaggio sul tappetino dedicato alle aperture del torace e agli inarcamenti, per stimolare l’energia vitale, liberare le spalle e creare leggerezza e gioia nel corpo.
13 dicembre 2025 | ore 14:00-15:30
Yin Yoga per rilasciare tensioni nelle anche e nelle gambe – Svadhisthana Chakra
Una pratica lenta e profonda per sciogliere tensioni nel bacino, nelle anche e nelle gambe, favorendo il rilascio miofasciale e la flessibilità.
10 gennaio 2026 | ore 14:00–15:30
Hatha Flow radicamento – forza e stabilità nelle gambe – Muladhara Chakra
Sequenze mirate a rafforzare gambe e core, migliorare stabilità ed equilibrio, riportando consapevolezza e centratura sul tappetino.
7 febbraio 2026 | ore 14:00-15:30
Hatha Flow equilibrio e leggerezza – posizioni di equilibrio e respiro profondo – Svadhisthana Chakra
Un workshop dedicato alle posizioni di equilibrio e alla respirazione profonda, per coltivare leggerezza, stabilità e presenza nel corpo e nella mente.
14 marzo 2026 | ore 14:00-15:30
Ciclo primavera | Dalla voce interiore alla luce
Da aprile a giugno prosegue il viaggio attraverso i Chakra superiori — Vishuddha, Ajna e Sahasrara — i centri dell’espressione autentica, dell’intuizione e della connessione spirituale. Tre workshop per esplorare i livelli più sottili dell’energia, ascoltare la propria voce interiore e ritrovare la calma e la chiarezza che nascono dal silenzio e dalla consapevolezza. Un invito a lasciar fluire l’energia con grazia, dalla profondità del corpo fino alla luce più alta del sé.
Hatha Flow – Espressione e autenticità (Vishuddha Chakra)
Un workshop dedicato all’apertura della gola e al respiro profondo, per liberare la voce interiore e favorire una comunicazione autentica. Attraverso movimenti fluidi e posture che aprono spalle e torace, imparerai ad ascoltare e a esprimere ciò che senti con chiarezza e presenza.
18 aprile 2026 | ore 14:00–15:30
Hatha Flow – Intuizione e visione interiore (Ajna Chakra)
Una pratica che guida verso l’ascolto silenzioso e la consapevolezza interiore. Sequenze di Hatha Flow e brevi momenti di meditazione aiutano a sviluppare concentrazione e chiarezza mentale, attivando il centro della visione profonda e dell’intuizione.
16 maggio 2026 | ore 14:00–15:30
Yin Yoga – Connessione e luce (Sahasrara Chakra)
Un incontro dedicato al rilascio e alla quiete. Posture yin e momenti di ascolto profondo accompagnano verso un senso di leggerezza e apertura, favorendo la connessione con la parte più luminosa e spirituale di sé.
13 giugno 2026 | ore 14:00–15:30
Ti aspetto sul tappetino per condividere insieme questi momenti di pratica e trasformazione.
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