Il mio Blog

 Naṭarājāsana aiuta a sviluppare un migliore equilibrio fisico e mentale  Naṭarājāsana, la posa (asana) del danzatore (nata), anche conosciuta come posa del re (Raja) della danza, è una posizione yoga che richiede grande equilibrio e capacità di concentrazione....

Gli asana più avanzati aiutano a modellare un corpo tonico, vigoroso, flessibile, equilibrato. “Lo yoga non costruisce forza muscolare”. Sfatiamo lo stereotipo partendo da una premessa fondamentale: lo yoga non è solo asana. Gli asana infatti sono solo una delle 8...

Lo stile di Yoga che fa per me! Hatha Yoga Stile lento e controllato, in cui le posizioni vengono mantenute per 3-5 cicli di respirazione. La pratica hatha lavora più sulla tenuta delle posizioni che sulla sequenza (come invece nel caso del Vinyasa di cui trovi la...