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Dhanurasana può aiutarci ad allenare la nostra capacità di fletterci con pazienza e perseveranza di fronte alle sfide. Oggi parliamo della “posizione dell’arco”, in sanscrito Dhanurasana (dhanura = arco). E’ chiamata posizione dell’arco per via della posizione che...

“Così come il corpo, nel tempo, si adatta a quel movimento a spirale, allo stesso modo le torsioni accompagnano la mente nell’adattarsi alle nuove situazioni.” (cit.) Oggi parliamo della “posizione del re (o signore) dei pesci”, in sanscrito ardha matsyendrasana. *Una...

La pratica regolare di Malasana può aiutare a rafforzare i muscoli della zona lombare, migliorando la postura. L’asana di cui vorrei parlarvi oggi è Malasana, anche conosciuto come "lo squat degli yogi” o “posizione della ghirlanda”. È una posizione yoga che non manca...